Кога е най-доброто време да приемате CBD?

Кога е най-доброто време да приемате CBD?

Няма един-единствен „правилен“ отговор кога е най-добре да се приема CBD. Оптималното време зависи от вашите индивидуални предпочитания и причината, поради която го използвате. Например, човек, който приема CBD за подобряване на съня, най-често ще го взема вечер преди лягане, докато някой, който го приема за облекчаване на болка, може да го приема сутрин.
Преди да навлезем в подробности, е важно да разберем ключовите фактори, които влияят върху най-подходящото време за прием на CBD.

Съдържание

• Фактори, които влияят кога да приемате CBD
1. Индивидуални фактори
2. Начин на прием
3. Цел на употреба
• Сутрин (AM)
• Следобед (Midday)
• Вечер (PM)
• Преди и след тренировка
• Заключение

Фактори, които влияят кога да приемате CBD

1. Индивидуални фактори

Нашият индивидуален биологичен профил и метаболизъм оказват влияние върху това как реагираме на CBD. Възраст, тегло, метаболизъм, здраве на храносмилателната система, функция на черния дроб и общото здравословно състояние определят колко бързо се метаболизира CBD и колко дълго трае действието му.

Хора с по-бърз метаболизъм може да усетят ефектите по-скоро, но и за по-кратко време, докато тези с по-бавен метаболизъм ще имат по-бавен начален ефект, но по-дълга продължителност. По подобен начин, хора с по-високо телесно тегло може да се нуждаят от по-високи дози, за да постигнат същите ефекти като хора с по-ниско тегло. Разбирането на уникалната реакция на вашето тяло към CBD ще ви помогне да определите идеалното време за прием спрямо вашите нужди.

2. Начин на прием

Освен индивидуалните различия, начинът, по който приемате CBD, също има значение, тъй като различните форми имат различно време на настъпване и продължителност на ефекта.

• CBD масла (сублингвално) – когато се поставят под езика, се абсорбират директно в кръвния поток, което води до по-бързо действие.
• Храни/дъвки с CBD – действат по-бавно, защото минават през храносмилателната система, но ефектът им е по-дълготраен.
• Вейпинг – осигурява почти мигновена абсорбция, но ефектът е с по-кратка продължителност.
• Локално приложение – действа на място (например върху кожа или мускули) и не навлиза в кръвта, като осигурява целенасочено облекчение.

Изборът на предпочитан метод и познаването на това колко време му трябва, за да подейства, ще ви помогнат да определите най-добрия момент за прием.

3. Цел на употреба

Може би най-важният фактор е защо използвате CBD. Различните цели изискват различни моменти на прием:

• Болка – Проучвания показват, че CBD може да облекчи хронична болка при състояния като артрит или мигрена. Може да се приема при нужда, но много хора го приемат сутрин или вечер, в зависимост от това кога болката е по-силна.
• Тревожност – CBD може да подпомогне релаксацията и да намали тревожността. Често се приема сутрин преди стресови ситуации или вечер преди сън.
• Сън – CBD се приема вечер, тъй като намалява напрежението и улеснява заспиването.
• Възстановяване на мускули – След физическо натоварване CBD може да помогне за намаляване на възпалението и отпускане на мускулите.
• При гърчове – Използва се като част от терапевтичен план и трябва да следвате дозировката, препоръчана от вашия лекар.
• Чревно здраве – CBD може да намали възпаленията в храносмилателния тракт. Няма фиксиран час за прием; можете да го вземате сутрин или преди/след хранене според симптомите.
• Кожни проблеми – Прилага се локално, когато е необходимо, благодарение на противовъзпалителните и успокояващи свойства.

В заключение, като вземете предвид причината за употреба, реакцията на тялото ви и скоростта на действие на избрания метод, ще можете да определите най-подходящия момент за прием на CBD.

Сутрин (AM)

Приемът на CBD сутрин може да ви помогне да се чувствате спокойни и фокусирани, което е особено полезно при тревожност или стрес. Сутрешната доза също може да осигури продължително облекчение през деня при хронична болка или възпаление.

Това е и удобен момент, ако така или иначе приемате хранителни добавки сутрин или планирате тренировка сутрин.

Някои изследвания показват, че CBD може да има събуждащ ефект. Преглед от 2015 г. установява, че CBD увеличава будността по време на сън. Други източници обаче сочат, че CBD може да има и лек седативен ефект — това зависи от индивидуалната реакция и дозата.

Следобед (Midday)

Дозата CBD по обяд може да действа като „рестарт“ – да помогне за облекчаване на стреса, подобряване на настроението и фокуса, без да предизвиква сънливост.

Ако обичате следобедно кафе, CBD кафе е чудесна идея – успокояващите свойства на CBD балансират „нервността“ от кофеина и спомагат за вътрешно равновесие.

Вечер (PM)

Приемът на CBD вечер, особено преди лягане, може да подобри както продължителността, така и качеството на съня.

Вечерната доза е идеална, ако по принцип приемате добавки по това време (в съответствие с рутината си), ако имате нужда да се отпуснете след натоварен ден или искате да облекчите болки и напрежение в тялото преди сън.

Преди и след тренировка

Можете да приемате CBD както преди, така и след тренировка:

• Преди тренировка – CBD може да ви даде лек енергиен тласък, да подобри концентрацията и да помогне при предтренировъчна нервност или спортна тревожност (SPA).
• След тренировка – CBD може да намали възпалението и да помогне при мускулна болезненост и натоварени стави.

Има и данни, че CBD може да бъде полезен при йога практика – независимо дали обичате да започвате или завършвате деня си с йога.

Заключение

Като вземете предвид горните фактори, можете да адаптирате приема на CBD така, че да оптимизирате ефективността му според собствените си нужди и предпочитания. Експериментирането с различни дози, начини на прием и време може да помогне да намерите идеалната схема за вас.

Започнете с ниска доза и постепенно я увеличавайте, докато откриете „златната среда“. След това се стремете към последователност в приема, за да можете реално да прецените ефекта. Ако след една–две седмици не виждате желания резултат, можете да пробвате ново време на прием.

Допълнителни фактори, които да обмислите преди покупка на CBD

• Лекарства – CBD може да взаимодейства с определени медикаменти, затова е важно да се консултирате със здравен специалист преди прием.
• Тип CBD – пълноспектърният CBD е чудесен избор за тези, които искат да се възползват от ефектите на канабидиола без THC (психоактивното съединение в канабиса). Клинични данни показват, че широкоспектърният или пълноспектърният CBD може да има по-силен ефект благодарение на “entourage ефекта” – синергията между различните канабиноиди и растителни съединения.
• Произход и качество – Избирайте CBD, извлечен от органично отглеждан коноп, за да избегнете вредни химикали. Проверявайте дали има лабораторни сертификати от независими трети страни, които да потвърждават чистотата и потентността на продукта, както и липсата на замърсители.
• Индивидуални различия – Ефективността на CBD варира при различните хора. Това, което действа добре на един човек, може да не е същото за друг.
• Потенциални дразнители – Проверявайте съставките за терпени, аромати и алергени като ядки или масла от ядки, които могат да влошат определени кожни състояния като екзема или феномен на Рейно.

Нуждаете се от допълнителна помощ? Можете да направите нашия CBD тест, за да получите персонализирани препоръки за продукти само за няколко минути, или да се свържете с нашия екип от експерти — с удоволствие ще ви съдействаме - Facebook или instagram - @medhemp 

Medhemp е водещ онлайн доставчик на висококачествени CBD продукти. Подкрепени от науката и изградени върху принципите на проследимост, прозрачност и доверие, ние сме посветени на подобряване на здравето и благосъстоянието на хората. Гордеем се, че предлагаме премиум гама CBD продукти, тествани от независими лаборатории на трети страни.