CBD масло и тревожност – Ще помогне ли?

В България тревожността и депресията засягат все повече хора. Около 13% от населението живее с психично разстройство, като тревожните и депресивните състояния са най-често срещани. Особено уязвими са младежите – 11% от тийнейджърите имат психично заболяване, а самоубийствата са сред водещите причини за смърт при подрастващите.

След пандемията, икономическата нестабилност и войната в Украйна, нивата на стрес и тревожност значително се повишиха. Много хора страдат от панически атаки, обсесивни мисли и емоционално изтощение.

Въпреки че временната тревожност е част от ежедневието, когато тя започне да пречи на работата, социалния живот или връзките, се превръща в сериозен проблем. Много хора се чувстват сами в това състояние – но помощ има и не трябва да се отлага.

Не забравяйте, че не сте сами – има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите психичното си здраве.

Начини за подобряване на психичното благосъстояние

1. Традиционни лекарства

Традиционните медикаменти срещу тревожност често са свързани с неприятни или дори вредни странични ефекти. Антидепресантите и лекарствата против тревожност могат да ви накарат да се чувствате отпаднали и не на себе си. Някои хора изпитват замъглено зрение, главоболие, замайване и стомашни проблеми. Възможно е дори да установите, че приемът на такива лекарства оказва толкова силно влияние върху живота ви, колкото и самата тревожност.

2. Натурални алтернативи

С нарастващата популярност на медицинския канабис през последните години, все повече хора започват да се отварят към използването на натурални продукти за своите здравословни нужди.

Натрупват се все повече доказателства, че CBD представлява естествена алтернатива на фармацевтичните продукти. Канабидиолът (CBD) е един от десетките неинтоксикиращи канабиноиди, съдържащи се в растението коноп. Тези вещества представляват химични съединения, които могат да взаимодействат с централната регулаторна система на организма и милионите канабиноидни рецептори в мозъка и тялото.

Продължете да четете, за да разгледаме CBD маслото при тревожност. В цяла Европа все повече хора откриват как натуралният CBD може да помогне за справяне с изтощителните ефекти на тревожността. Ще разгледаме и как включването на висококачествено CBD масло в ежедневието ви може да допринесе за по-спокоен и балансиран живот.

Появяват се все повече доказателства, че CBD е естествена алтернатива на фармацевтичните продукти.

Какво е тревожност?

Тревожността е емоция, характеризираща се с напрежение, притеснени мисли и физически прояви като повишено кръвно налягане. Това е типична реакция към стресови фактори, които нарушават нормалния баланс на тялото – например предстоящи крайни срокове, финансови затруднения, конфликти, започване на нова работа или край на връзка. Повечето хора изпитват тревожност от време на време и това е напълно нормално и очаквано.

Съществуват обаче тревожни разстройства, които се различават по това, че включват по-сериозни симптоми, които не винаги са свързани с външни събития, които можете да промените или контролирате. Ако страдате от тревожно разстройство, е възможно да изпитвате постоянна тревожност, а симптомите ви да се задълбочават с времето.

Какви видове тревожни разстройства съществуват?

Тревожните разстройства включват:

• обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)

• генерализирано тревожно разстройство (GAD)

• посттравматично стресово разстройство (PTSD)

• паническо разстройство

• фобийно разстройство

• социално тревожно разстройство

• разстройство на раздялата

• селективен мутизъм

Характеристиките на тревожността и тревожните разстройства варират при различните хора и в различна степен. Понякога признаците могат да бъдат фини – може да усетите учестен пулс и потене на дланите.

От друга страна, тревожните разстройства се характеризират с интензивен страх или напрежение, които могат да ви накарат да избягвате определени ситуации. Учестеното сърцебиене може да предизвика болки в гърдите и задух. Възможно е да изпитате изпотяване, треперене, физическо напрежение и усещане за замайване, придружено от силен порив да напуснете мястото или ситуацията.

Можете да проявите всяка комбинация от тези симптоми, в зависимост от типа тревожно разстройство и конкретния контекст. Все пак, най-типичният признак на тревожните разстройства е постоянната, натрапчива тревога. Макар усещането да изглежда като краят на света, е важно да разберете, че това е начинът, по който тялото ви реагира на външни стимули. Често няма пряка връзка с това, как всъщност се развива животът ви.

Сериозността на симптомите и продължителността им могат драматично да променят живота ви. Ако не бъдат лекувани, тревожните разстройства могат сериозно да влошат качеството ви на живот – от психичното и физическо здраве, до социалните контакти и професионалната реализация. А състоянието може да се задълбочи, ако не потърсите помощ.

Лекарите могат да предложат различни терапии за справяне със симптомите на тревожност, но медикаментозното лечение често предизвиква толкова странични ефекти, колкото и ползи.

CBD маслото при тревожност набира популярност, защото представлява естествена и достъпна алтернатива на потенциално вредните традиционни медикаменти.

Какво е CBD?

CBD, или канабидиол, е естествено срещащо се съединение, открито в растенията канабис и индустриален коноп. То взаимодейства с рецептори в цялото тяло, предизвиквайки промени в начина, по който се чувствате.

Тези рецептори са част от ендоканабиноидната система (ECS), която се намира във всички бозайници, включително и при хората, независимо дали използват канабис или не. ECS представлява невротрансмитерна мрежа, която подпомага поддържането на хомеостаза – вътрешния баланс в организма.

Ендоканабиноидната система се състои от три основни компонента:

• ендоканабиноиди

• канабиноидни рецептори (CB рецептори)

• ензими

Ендоканабиноидите и външно приети канабиноиди като CBD предизвикват отговор в организма чрез взаимодействие с различни части на ECS. Тези молекули изпращат химически сигнали между нервните клетки, регулирайки жизненоважни функции като използване на енергия, имунен отговор, апетит, усещане за болка, реакция към стрес, памет и сън – само някои от тях.

Как действа CBD в тялото?

Според експерти, CBD има два основни механизма на действие:

1. Взаимодейства директно с канабиноидните рецептори, предизвиквайки физиологичен отговор. CB1 рецепторите са най-гъсто разположени в мозъка, а CB2 рецепторите – основно в имунната система и храносмилателния тракт.

2. CBD може също да повлияе ензимите на ECS, като им пречи да разграждат ендоканабиноидите. Така техният ефект в организма се засилва и удължава.

CBD срещу THC

За разлика от THC, CBD не се свързва директно с канабиноидните рецептори в нервната система и мозъка. THC, или тетрахидроканабинол, е съединението в канабиса, което предизвиква психоактивния ефект – т.нар. „напушване“. То се свързва с CB1 рецепторите в мозъка и предизвиква чувство на еуфория.

CBD, от друга страна, се свързва много слабо, ако изобщо, с тези рецептори – и точно затова не причинява опияняващ ефект.

Накратко, CBD взаимодейства с естествената невротрансмитерна мрежа на тялото ви, като подпомага нейната функция и ви помага да поддържате здравословен физически и психически баланс.

Какво е CBD масло?

CBD маслото е продукт, извлечен от растения канабис или коноп. И двете растения принадлежат към рода Cannabis sativa L. Въпреки че споделят общи предци, конопът и канабисът се различават значително по своя химичен състав и свойства.

Както конопът, така и канабисът съдържат CBD, както и над 400 други полезни канабиноиди и съединения. Конопът обаче съдържа само следи от THC. В Обединеното кралство, по закон, растенията коноп трябва да съдържат не повече от 0.2% THC. За разлика от него, растенията канабис се отглеждат с високо съдържание на THC и се използват за някои медицински цели или за развлечение извън Обединеното кралство.

За да се произведе CBD масло, производителите извличат CBD от конопено растение. След това то преминава през процес на пречистване и се комбинира с носещо масло – като конопено масло, кокосово или MCT масло – за да се създаде крайният продукт.

---

Помага ли CBD при тревожност?

Ако тревожността, стресът или напрежението са част от ежедневието ви, вероятно се питате: CBD маслото помага ли при тревожност? В Обединеното кралство хората вече могат да се възползват от силата на CBD в своето ежедневие.

Когато в мозъка има прекалено много или твърде малко от определени невротрансмитери – като серотонин, допамин или норепинефрин – това може да доведе до химически дисбаланс. Например, обзор от 2015 г. предполага, че невротрансмитерът GABA (гама-аминомаслена киселина) играе ключова роля при тревожните разстройства.

GABA намалява нервната активност в зона на мозъка, наречена амигдала, която е отговорна за съхранението и обработката на емоционална информация.

Други невротрансмитери също могат да допринасят за тревожни разстройства, включително:

• ендоканабиноиди

• серотонин

• окситоцин

• кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH)

В опит да повлияят на този неврохимичен дисбаланс, лекарите често предписват психотропни лекарства. Сред тях са селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), като флуоксетин (Prozac), трициклични антидепресанти (TCAs) като амитриптилин (Elavil), и бензодиазепини, като клонaзепам (Klonopin).

Тези медикаменти обаче са свързани с дълъг списък от тревожни и потенциално вредни странични ефекти. Поради тази причина все по-голям интерес се насочва към естествени алтернативи като CBD.

Нарастващ брой научни изследвания сочат, че CBD има мощни фармакологични ефекти и може да помогне при тревожни разстройства.

Как действа CBD при тревожност?

Смята се, че CBD действа като агонист на 5-HT1A рецепторите. Това сложно наименование се отнася до тип серотонинов рецептор, който е основна мишена на SSRI медикаментите. Те възпрепятстват усвояването на серотонин от мозъка, което води до повишени нива на този невротрансмитер и по-добра комуникация между нервните клетки. CBD може да има подобен ефект, като също допринася за намаляване на тревожността и подобряване на общото настроение.

Освен това, CBD може да засили активността на серотониновите рецептори и да повлияе положително на настроението значително по-бързо от SSRIs – и то без вредни странични ефекти.

Обзор от 2015 г. предполага, че CBD взаимодейства с 5-HT1A рецепторите, с CB1 рецепторите в мозъка, както и с други рецептори, свързани с тревожно поведение.

---

Изследвания върху CBD и тревожност

През 2020 г. в Нова Зеландия е проведено проучване с участието на близо 400 възрастни, на които е бил предписан CBD за различни състояния – рак, неврологични проблеми и психично здраве. След три седмици употреба на CBD, всички участници съобщават за подобрение в качеството на живота си. Освен това, хората, използвали CBD за тревожност и депресия, съобщават за по-добро функциониране в ежедневието и намаляване на симптомите на тревожност.

В действителност, 70% от участниците в проучването са останали удовлетворени от лечението с CBD, а по-малко от 10% са съобщили за странични ефекти. Тези, които са ги изпитали, споменават сънливост и ярки сънища. Под 1% от участниците в изследването твърдят, че симптомите им са се влошили.

Допълнителни доказателства идват от ретроспективно проучване от 2019 г., включващо 72 възрастни, изпитващи тревожност или проблеми със съня. През първите два месеца от лечението с CBD, почти 82% от тях съобщават за облекчаване на тревожността.

Още положителни резултати са открити от авторите на обзор от 2020 г., в който се разглежда ролята на CBD при тревожни разстройства. Те откриват сериозни доказателства, че CBD може да бъде както самостоятелна терапия, така и допълнителна към други медикаменти при лечение на различни форми на тревожност – включително ПТСР (PTSD), генерализирано тревожно разстройство (GAD) и социална тревожност.

Очевидно е, че CBD маслото има сериозен потенциал да помогне на хора с тревожност в управлението на психичното им здраве.

Как да използвате CBD масло при тревожност?

В България и EU все още не съществуват официални стандарти за дозиране на CBD. Въпреки това, се работи активно върху създаването на препоръки за стандартизирано дозиране при тревожност, тъй като изследванията показват значителни разлики в използваните дози.

Например, в проучване от 2019 г. се установява, че дневни дози от 300–600 mg CBD значително намаляват симптомите на тревожност при група от 57 възрастни мъже.

Обзор от 2020 г. анализира различни дози CBD при здравословни състояния, включително тревожност. Авторите разглеждат 11 изследвания с общо 358 участници и стигат до извода, че дози между 150–900 mg дневно са ефективни за намаляване на тревожността.

Подходящата доза за вас може да зависи от:

• тежестта на симптомите

• други здравословни състояния

• типа на CBD продукта

• начина на приложение

Популярни форми на CBD продукти:

• масло

• капсули

• ядливи продукти (бонбони, дъвки и др.)

Ако използвате орални продукти като масло или ядливи форми, можете да очаквате ефект в рамките на 30 минути до 2 часа.

Ако целите облекчаване на тревожността през целия ден, помислете дали да не приемате доза CBD сутрин, заедно с храна.